|
|
|
بنت فلسطينمشرفة
- الجنس :
عدد الرسائل : 713
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
التحدث اثناء النوم
الأحد يناير 31, 2010 6:57 pm
أسباب التحدث أثناء النوم
أسباب التحدث أثناء النوم وهذا يحدث مع كثير من الناس
إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لآخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج
**************************************
أسباب التحدث أثناء النوم وهذا يحدث مع كثير من الناس
إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لآخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج
**************************************
الشاطر حسنمبدع بكل المعاني
- الجنس :
عدد الرسائل : 649
تاريخ التسجيل : 29/08/2009
بطاقة الشخصية
المهنة:
رد: التحدث اثناء النوم
الإثنين فبراير 01, 2010 3:56 am
شكرا لموضوعك الرائع والنصائح الرائعه
بنوته
انتي روعه
- بنت فلسطينمشرفة
- الجنس :
عدد الرسائل : 713
تاريخ التسجيل : 08/07/2009
رد: التحدث اثناء النوم
الأربعاء فبراير 03, 2010 5:26 pm
نورت شكراااا لمرورك [b]
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى